Àlex Cuesta proposa escoltar el cos per comprendre i abordar les experiències traumàtiques

El terapeuta de Gestalt Àlex Cuesta impartirà el taller «Abordar el trauma del cos» el dissabte 14 de novembre, de 10 a 13 h, a la Biblioteca Mossèn Joan Avinyó de Cubelles.

En una entrevista radiofònica, Cuesta ha explicat que el trauma és una resposta del cos i la ment davant d'experiències que ens superen emocionalment i que poden deixar empremta en el sistema nerviós. Ha remarcat que no sempre prové de situacions extremes, sinó que també pot tenir l'origen en experiències quotidianes.

Durant la conversa, ha introduït la teoria polivagal, que permet comprendre com reacciona el nostre sistema nerviós davant les situacions que percebem com una amenaça: des de l'estat de seguretat fins a l'alerta, la fugida o el bloqueig.

El terapeuta també ha destacat la importància de l'autoconeixement, la respiració, la meditació i les relacions personals per afavorir la regulació emocional. A més, ha recordat que cal demanar ajuda professional quan el malestar afecta les relacions, el descans o el benestar quotidià.

El taller oferirà un espai segur i accessible, amb continguts teòrics i pràctics, obert a tothom i sense necessitat de tenir coneixements previs de psicologia.

L'objectiu és proporcionar eines per entendre millor les emocions, escoltar el cos i afrontar el dia a dia amb més consciència. Com a consell final, Cuesta ha recomanat: «Viu més a poc a poc i cuida el teu cos».

El taller «Abordar el trauma del cos», a càrrec d'Àlex Cuesta, tindrà lloc el dissabte 14 de novembre, de 10 a 13 h, a la biblioteca de Cubelles. Les inscripcions es poden formalitzar a la biblioteca.