2026_10_29_ALEX CUESTA_ ABORDAR EL TRAUMA BIBLIOTECA
Àlex Cuesta explica que el trauma pot aparèixer quan una experiència intensa supera la capacitat de gestionar-la. Parla de com el sistema nerviós pot reaccionar davant situacions que recorden una experiència anterior.
Cuesta exposa els tres estats de la teoria polivagal —seguretat, alerta i bloqueig— i proposa l’autoconeixement per identificar les pròpies reaccions. També destaca el paper de les relacions i la corregulació.
L’entrevista tracta recursos pràctics com observar la respiració, allargar l’exhalació, meditar i fer exercicis de respiració. Cuesta enumera situacions en què el malestar pot afectar la vida quotidiana i requerir acompanyament professional.
Cuesta descriu el taller com un espai segur, amb un llenguatge entenedor i obert a persones sense coneixements previs ni experiència en teràpia. Comparteix què espera que s’enduguin els participants i recomana viure més a poc a poc i cuidar el cos.
L’Àlex Cuesta, terapeuta Gestalt, conversa amb Àngels Fuster sobre la relació entre el trauma, el cos i les emocions, i sobre el taller Abordar el trauma des del cos.
Cuesta explica que el trauma pot sorgir quan una experiència supera la capacitat de gestionar-la i que pot quedar registrada al sistema nerviós. Presenta la teoria polivagal de Stephen Porges com una manera d’entendre les respostes de seguretat, alerta i bloqueig, i destaca la importància de l’autoconeixement i de la corregulació en les relacions.
«el trauma és una resposta del cos i la ment davant una experiència que ha sigut massa intensa o dolorosa» — Àlex Cuesta
En la part pràctica, proposa observar i allargar l’exhalació, practicar meditació i provar exercicis de respiració com la tècnica 4-7-8. També assenyala alguns indicis per valorar si convé demanar ajuda professional, com ara que el malestar afecti les relacions o el son.
El taller es presenta com un espai segur i accessible, sense necessitat de coneixements previs de psicologia o d’haver fet teràpia. Cuesta anima els assistents a escoltar el cos i a viure més a poc a poc.